[...] pull / legs i od nowa nic Ci organizm nie odpocznie zmniejszajac testa z 600 na 400, wiec to slaby pomysl, szczegolnie, ze bedziesz wchodzil na mase. jestes na surplusie jak waga idzie w gore i obwody ida w gore. poki sie to nie dzieje tzn. ze nie przekroczyles swojego zera kcal. nie jestes w stanie poczuc roznicy w samopoczucie jesli zjesz -200 [...]
Płeć : mężczyzna Wiek :21 Waga : 94 kg Wzrost :178cm Cel treningowy :redukcja brzucha i ud Staż treningowy na siłowni : początkujący Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztangielki, sztanga prosta łamana, przyrząd do rozpietek i do nóg przy lawce Dieta :bedzie Przeciwskazania [...]
1.czy na obnizonym zapotrzebowaniu na kcal i na takich dawkach moja waga i postura i tak bedą rosły ? nie, przy ujemnym bilansie kalorycznym nie zbudujesz masy mięśniowej. 2.po jakim czasie poczuje klepnięcie susty i boldka ?? (niby ręka urosła ten 1cm i wszystko ładnie sie papuje ale jak na takie wysokie dawki to nie jest chyba jeszcze to suste [...]
[...] koleś pytał o wagę i posturę jeżeli na cyklu omo+bold będzie miał ujemny bilans kaloryczny, a będzie pił dużo wody z solą i do tego wodę z parówek to rzeczywiście - waga i szeroko pojęta "postura" będzie rosła i tu masz rację - to jest MIT ja założyłem że chodziło mu o mięcho i nadal twierdzę, że jeśli dostarczy mniej kcal niż [...]
[...] niektórzy to robią). Jak dla mnie argumenty, że teraz ktoś więcej waży- masa wzrasta, nie do końca działają, bo nawet bez ćwiczeń jak się zje odpowiednią ilośc kalorii to waga idzie w góre. No i zdjecia kulturystów polskich z lat kiedy trenowali syst. FB nie potrafią mnie umotywować do takich treningów. Nie wyglądają ani na wielką masę [...]
wiem ze dosc krótko ale jestem juz zdecydowany, technike i diete mam dobra. 1. WIEK: 25 2. WAGA: 99kg 3. WZROST: 183cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 120 -udo: -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: -białko: 1,5-2g -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3-4 razy w tygodniu 4 cw po 4 [...]
Niee no tak daleko bym aż nie poszedł... Helenius jest dobry, może być nawet dużo lepszy, ale z pewnością talent i umiejętności ma zdecydowanie mniejsze od Solisa. Solis ma nienaganną technikę w porównaniu do Heleniusa można nawet rzec ,że ma bajeczną technikę... Fin w porównaniu do Kubana jest dobrym rzemieślnikiem z mocnym ciosem i dobrymi [...]
Witam. Czy korzystając z okazji wizyty w Gdańsku ktoś z forum wybiera się na trening do Powerpitu? obwodówkę tam zrobię/-) Waga 82.9kg, wzrost 178cm http://iv.pl/images/23527088078467145022.jpg
Opłata startowe (decyduje data zgłoszenia): zapisy do 15.05.2023 opłata 150 zł (I bój), 120 zł (II bój), 100 zł (III i kolejny bój) zapisy od 16.05 do 9.06.2023 opłata 170 zł (I bój), 140 zł (II bój), 100 zł (III i kolejny bój) w dniu ważenia opłata 200 zł (I bój), 160 (II bój), 100 zł (III i kolejny bój) Numer konta: Międzyszkolny Klub Sportowy [...]
[...] ok. 3 g. wegli/kgmc Treningu silowego nie zmieniam, tzn. ciezary zostaja takie jak byly, zaczalem wdrazac aeroby 1h. dziennie na biezni lub stepperze po treningu. Moja waga mimo zwiekszenia aerobow stoi w miejscu, tzn. 106-07 kg., co mnie calkiem cieszy Ewentualne porady mile widziane Zmieniony przez - głodziu w dniu 2009-01-31 00:50:18 [...]
[...] walcz zeby to utrzymac.3gramy bialka to wydaje mnie sie ze za duzo nawet jak na saa.po c zakwaszac tak organizm.ja przy 3gr juz nie rosne wogole a obetne do 2.2 -2.5 i znow waga na plus.nie wystarczy wpyerdalac sam budulec.potrzebne sa rowniez kalorie potrzebne na jego wykorzystanie.kurnia ale jestem madry ciekawe czemu dalej wygladam jak gowno
[...] STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: trochę tego było… jack 3d, noxipro, c4, assault, no-shotgun itp. CYKLE STERYDOWE: metka i winstrol 6tyg 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 1000 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 20 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): stala waga 11. Czy masz dietę? tak
P I E R W S Z Y K R O K w Trójboju Siłowym i Wyciskaniu Leżąc o Puchar Burmistrza Węgorzewa REGULAMIN ZAWODÓW I. CEL: 1. Popularyzacja wyciskania leżąc i sportów siłowych wśród osób nie będących kwalifikowanymi zawodnikami. 2. Propagowanie aktywnego uprawiania sportu w Polsce. 3. Wyłonienie najlepszych zawodników. 4. Integracja osób [...]
Hmm zalezy mi na wyregulowaniu hormonów-zapisałam sie do endokrynologa.Rzeczywiście "dieta"była dla organizmu szokiem,ale juz od kilku miesiecy jem normalna ilosc kalorii,a metabolizm jako tako doszedł do normy(przy 1400 waga idzie w dół). Heh nie chodzi o konkretna wage,chce utrzymac i wagę i zarcie i głowe w szerokopojetej NORMIE.
6-8 tygodni, w dawkach od 30 do 50mg dziennie, jak ze twoja waga to 90+ ostatnieczenie bym zastosowal 50mg epi. Czyli spokojnie 30/40/50...... chyba ze 40 ci wystarczy, sam poczujesz
Wiek 20 Wzrost 175 Waga aktualna 72kg pas (mierze się z maksymalnym wdechem w okolicach pępka wg zaleceń) 75,5 więc "normalnie" jakieś 87-88 trening 3x aeroby 3x 30 min po treningu Wrzucam link do diety z potreningu bo nie ogarniam gdzie to wkleić do dziennika na stronie, a śpieszę się na trening właśnie [...]
Wytrwałość jak we wszystkim. Jaka będzie waga, z której mógłbym rzeźbić? Może skorzystać z pomocy Michaila i jego programu MASS? Pomalutku do przodu, jak sobie przypomnę- 7 lat, temp 30*C i 3h treningu na korcie codziennie:D Zmieniony przez - Ellyrion w dniu 2008-03-17 20:57:51
[...] będę wprowadzał stopniowo. TRENING Interwały 5 min rozgrzewka 3 x 15 sekund sprint + 3 x 45 sekund trucht 5 min ochłonięcie WYMIARY Wiek :22 Typ budowy:Endomorfik wzrost :180 cm waga:96 kg staż :nieregularnie 3 lata brzuch:100 biodra:100 uda:61,60 łydki:41,40 bicepsy:41,40 klatka:100 Na koniec zdjęcie szamy :-) http://i40.tinypic.com/6ga8ls.jpg
[...] ale jak dowaliłem do tabsy po bananie to czułem jak się piec włącza :) chińczyk 0,4 ? kiedyś miał mniejsze stężenie, ale ile tam go jest teraz? ważne, że działa i czujesz waga nie jest wykładnią liczy się wygląd. niby 1,5kg, ale może jakieś przyrosty lub poprawiłeś jakość stąd niby tylko 1,5kg, a ciało wyraźnie lepsze... także trzymam kciuki
[...] się na jesieni pojawi, to się nie obrażę ;) Martwi mnie tylko trochę ten przestój od trzech tygodni, ciągle to 62,4-62,7, głównie 62,5 kg na wadze, obwody też jakby stanęły od dwóch tygodni. Najpierw myślałam, że to woda, ale to chyba już za długo jak na wodę. Bo dobrze rozumuję, że przy wodzie także zwiększają się obwody, nie tylko waga, tak?
Troche namieszalem z dieta(doping)
